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高考是人生中一個關鍵的事兒，許多父母都會對孩子的身體情況十分上心，適當地補充營養。 高考倒計時一百天，備戰高考期間吃什么比較好呢？下面就跟著沈陽墓地小編一起來看看吧！
高考吃什么食物最好
1、西蘭花
“蔬菜王冠”西蘭花，不僅營養豐富，還包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素、胡蘿卜素等全面營養。 這之中的維生素k有助于提高大腦的活力。
2、核桃
核桃是典型的促進大腦健康的食物之一，你可以在高考前一天吃一至三顆核桃。核桃富含維生素B和E，可以防止細胞老化，改善大腦功能，增強記憶力和延緩衰老。
3、香蕉
沈陽墓地小編小編知道磷被稱為智慧鹽，同時含有磷。香蕉也是色氨酸和維生素B6的優良來源，富含礦物質和高質量蛋白質，含鉀量最高，中等香蕉含鉀451毫克。吃香蕉可以益腦清目醒神。
4、雞蛋
雞蛋自古就是有名的健腦食品，尤其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
5、牛奶
高考前一定要養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，這樣更有益于補充鈣質和氨基酸，可讓身體達到一個最佳的狀態去應對高考。牛奶這種營養品近乎完美，它富含蛋白質、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質。
6、魚
吃魚健腦，民俗一直有這類叫法。魚類中帶有多種多樣微量元素，例如蛋白、氨基酸、不飽和脂肪酸這些，這種元素針對人的大腦全是有好處的。沈陽墓地小編知道吃魚能夠改善大腦，還能增強神經細胞的活動能力，使人記憶能力提高。
